Skipp3r, a kupiles juz ta mete? Nie wiem czy dziala czy nie, ale szukalbym pewniejszej. Napisz co masz do wyboru. Tylko nie pisz ze masz dostep praktycznie do wszystkiego, jak tak ktos pisze to od razu wiadomo na 99% ze bierze z neta, gdzie dil ma na stronie 10-15 metek z czego np 2-3 w danym okresie;-). Gwookie, nie jestem fanem dzeksona ale ten [...]
Od jutra będę brać tą kozieradkę, bo już ją w końcu kupiłam Nie ma różnicy, że kupiłam już mieloną, a nie nasionka no nie? Dzisiaj dzień bez treningu, myślałam nad jakimiś aero, ale się kompletnie nie wyspałam i jeszcze dużo nauki na jutro, więc niestety dziś bez ćwiczeń. I cóż... Do dzisiejszej diety trzeba jeszcze dodać 3 małe plasterki jabłka [...]
1. 5g dziennie jeśli chcesz brać ją kilka miesięcy. Jeśli raczej interesuje Cie cykl 8tygodniowy to 10g. 2.Zmienimy niedługo. 3. Okej jak na początek. Wskazówki ? Stosuj sie do tego, co będę układał ;-) 1. A którą opcję polecasz? Generalnie z tego co czytałem, ważne jest aby regularnie utrzymywać wyższe stężenie kreatyny w mięśniach, dlatego [...]
[...] info zbieram już od kilku dni, kopalnia wiedzy to oczywiście ten wątek:D jest genialny... ale mam kilka pytań związanych z suplementacją diety. otóż nurtuje mnie jedno - jak wpływa podkręcenie tarczycy na gospodarkę hormonalną kobiety tzn. jakie hormony rosną a jakie maleją. kiedyś po kopenhaskiej trochę przedłużonej niestety miałam [...]
Pytałem obsługę sklepu o shotguna. podobno ma być w tym lub następnym tygodniu. więc jako "przedtreningówke" zastosuję ten środek. pozostaje kwestia kreatyny do tego. ten cm3 był by OK ale wolę proszek. możesz polecić coś innego w proszku? i jak to wszystko brać? białko i bcaa nie ma problemu raczej wiem. ale jak kreatynę i shotguna? bd [...]
W martwym ciągu (jak sama nazwa wskazuje ) chodzi o to, żeby brać z ziemi "martwy" ciężar i nie "odbijać" jej od podłoża. Odkładasz sztangę na ziemię, rozluźniasz mięśnie i podnosisz następny raz. 8 - a w sumie jak chcesz... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-27 23:08:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czwartek dzień jak codzień....dziś nudno. Połaziłam polami, ale bez kijoszków. Mam nadzieje że jutro dam rade iść bo urlopuje z dzieckiem w domu. Od pon za to wielka niewiadoma czy strajkują nauczciele czy nie... Także może będziemy sie kisić dłużej w domu %-) ..... i albo będe startowac z kijami na szybko już z domu albo będą za mną szły dwa [...]
Aha, gdzieś tam widziałam jak moderatorki mówiły, ze na takim poziome (czytaj: nieprofesjonalnym, nie masz tyle mięsni) nie ma sensu tego brać, tylko kasy szkoda... Ale to tylko ja mówię, może ktoś obeznany się wypowie.
Poprzedni post usuniety. Dobra kupilem Lipo 6 Black. Byla oferta na amazonie za £15 za puszke 120caps. Wiec jak to dawkowac? Mozna calosc brac na czczo przed treningiem i w DNT calosc na raz na czczo bez treningu? Jestem na IF i chcialbym brac wszystko przed 11AM z racji, ze od 11 do 18 jem. Treningi robie z rana. Zmieniony przez - mrow007 w dniu [...]
Kilka pytan, DY Black Bombs - brac tylko w DT przed treningiem? Czy np. jak nie mam DT to moge brac z rana po przebudzeniu? Jesc zaczynam dopiero ok 11-12 a tabletke bym bral ok 6 rano. Myslalem tak: DT: tabletka 8rano, tabletka 10rano - silownia, 12 jemy DNT: tabletka 6 rano, tabletka 10 rano, 12 jemy
w DNT bierz rano i popołudni w DT trochę mała przerwa - może bierz ok 9 i ok 14 Czytalem gdzies tu, ze spalacz powinno sie brac tylko w DT przed treningiem. Jak to jest? Brac w DNT czy nie:p
w DNT bierz rano i popołudni w DT trochę mała przerwa - może bierz ok 9 i ok 14 Czytalem gdzies tu, ze spalacz powinno sie brac tylko w DT przed treningiem. Jak to jest? Brac w DNT czy nie:p Są różne "szkoły" brania spalaczy, jedni preferują codziennie a inni tylko w DT
a czy taka ilość e2 może doprowadzić do ginekomastii oraz czy nolvadex można brać cały czas np kilka lat tak długo jak bede na htz ? czy tylko brać do momentu zjechania e2 do 50 pg ? , dodam ze bromo teraz biore 1/2 tab zeby prl byłą tak 10pg bo na razie mam 2 pg a jest to troszkę za mało .
juby2452 nie wiem dokładnie jak to Tomek przygotowuje ale spokojnie tak jak opisałeś można zrobić, można też po prostu wsunąć łyżkę masła orzechowego prosto ze słoika i tyle, ja tak często robię np. przed spaniem Ostry94 im lepsza dieta, tym lepsze efekty, krótko i zwięźle, ale w 100% na temat. Graba1993 Glutaminę zażyj po treningowo, nie wiem jak [...]
Mam goraca prosbe do moderatora , jak sie nie myle Michala ,mialbyc to temat z kandynaturami do konkursu a z tego co widze wiecej jest dziwnych komentarzy na rozne dziwne tematy szczegolnie osob ktorzy nie ujawniaja sie a najwiecej pisze glupot , takze prosba o rozwiazanie tego bo jak do tej pory malo chetnych a wiecej hejtujacych..kazdy ma swoje [...]
No nie było przestań ale czułem że już maniana pełna wychodzi :-) Chciałem tylko pokazać jak to mniej więcej wyglądało bo jednak zapis unoszenie ramion bokiem z 9kg x 60 może robić wrażenie ale wykonanie jak widać już nie :-) Myśle że na większość zapisów treningowych dotyczących jakiś rekordów trzeba brać poprawkę dopóki się tego nie [...]
Dzieki jeszcze raz za mozliwosc uczestniczctwa w programie, jak bedzie jeszcze kiedys okazja to chetnie sie wybiore ponownie :) A teraz trzeba sie mocno brac za siebie, bo ten trening uswiadomil mi ile mi brakuje i dodal niesamowitej motywacji do dzialania. A czasu coraz mniej, jesli wybiore sie na przyszloroczne debiuty ;) pzdr.
Czasami te dyskusje to zakrawają ... na nabijanie postów jak się czyta. Dla mnie niech każdy robi sobie jak chce , czy tylko dotknie klaty ,czy 300kg od niej odbije jesli ma zdrowe płuca niech sobie odbija itd Myślę , że po prostu życie ( czytaj kolejne lata i zawody ) zweryfikuje to wszystko i częśc ludzi po prostu będzie odpadać po przez [...]
skitelsik / redukcja
